有雷有雨有大风，白癜风患者“动”“静”结合，岂不更好

白癜风患者在生活锻炼的方法有很多，可以因人而异，运动的方法有很多，既可以舞剑、练太极，还可以爬山、打篮球等等。运动没有错，但运动也要选择适合自己的运动。下面让昆明皮肤病专科医院的医生为我们详细的介绍下白癜风的相关知识。

慢跑：慢跑可以出尽骨中的血运与营养的想，可以有效的防治骨质疏松的发生，也可以使人体大量出汗，函数可以使得体内的致癌物质及时排出体外，从而减少患癌的可能性，也可以提供中枢神经的兴奋性，调节但皮质与内脏功能的协调性，有利于延缓机体的衰老过程。

慢跑的方法：慢速放松跑、反复跑、原地跑、定时跑、变速跑。

慢跑需要注意的事项：慢跑中对人体的体力与耐力负荷比较大，慢跑时心率应该控制在每分钟11-120次、慢跑不要在浓雾中进行、慢跑要采用鼻吸口呼方法、跑步要注意防寒保暖。

甩手的方法：

（1）站立姿势：双腿站直，全身继肉尽量放松，两肩两臂自然下垂，双脚分开玉肩同宽，双肩沉松，掌心向内，眼平视前方。

（2）摆臂动作：按上述姿势站直，全身松静1～2分钟后，双臂开始前摆（勿向上甩），以拇指不超过挤部为度（即与身体成45°），返回来，以小指外缘不超过臂部为限。如此来回摆动。除了运动，还要注意休息，休息能解除疲劳，恢复体力。保证充足的睡眠、限制体力劳动以及各种放松的训练等。观看问题节目也是较好的休息方式。

温馨提示：昆明白癜风医院的医生表示白癜风患者要注重平时的护理，不管是采用何种治疗方法，但都会要求你合理安排饮食作息，保持适量运动。另外，大家要做好预防工作，以免白癜风给您带去不必要的困扰。关于白癜风，更多的内容，您可以点击以下在线咨询，和白癜风医生在线沟通，咨询热线：0871-64174769，或关注医院微信公众号：brkmbdf，祝大家快速康复。

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